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养生:鸡肉茄子美肤 8种最黄金的食物搭配

时间:2013-07-22 10:51来源:网络 作者:清晨 点击:
养生:鸡肉茄子美肤 8种最黄金的食物搭配-养生,食物搭配,护肤
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  现代人越来越重视饮食健康,讲究营养平衡。如果能知道不同食物的特性,就能巧妙搭配,令特定食疗功效翻倍。

  1、鸡肉炖茄子美肤

  表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清洁血液的功效,搭配富含胶原蛋白的鸡肉,美肤功效出众。

  2、莴笋洋葱助眠

  莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用,两者搭配,助眠功效翻倍。

  3、牛蒡炒魔芋降糖

  魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。牛蒡所含的菊糖会和胆酸、胆盐结合将其排出体外,从而能降低血液中的中性脂肪和胆固醇浓度,两者搭配,能大大增强抑制血糖值上升的功效。

  4、胡萝卜甘薯防便秘

  胡萝卜富含的β胡萝卜素和食物纤维能促进肠道蠕动,甘薯同样富含食物纤维,且富含肠道乳酸菌滋生所需的维生素C,有整顿肠内环境的功效。若把这两者进行搭配,其防便秘的效果会更好。

  5、芝麻配海带抗衰老

  把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

  6、百合配蛋黄除燥补血

  百合有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

  7、老鸭配山药补肺

  老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。

  8、猪肝配菠菜治疗贫血

  猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,有治疗贫血的奇效。(爱美网)

(责任编辑:admin)
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